co jeszcze

[...] dziś, długi okres po tych zajściach . W takiej branży o takie przekręcenia klientów na lewo raczej klient który dba o zdrowie nie wybaczy, co innego niedeklarowany skład, to jeszcze bym wybaczył . A więc jakie marki są godne uwagi oprócz Olimpa, Treca . Kończy mi sie olimpowski jabłczan kreatyny i teraz chciałbym spróbować zielonej krety z [...]

Witam. Mam 17 lat i 164 cm wzrostu, a chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Mam jakieś tam "drobne" na to odłożone tylko nie wiem co i jak załatwić. Na ten temat było już wiele postów, ale nie znalazłem wszystkiego czego chciałem się dowiedzieć, więc mam parę podstawowych pytań: 1. Gdzie i od kogo można kupić hormon dobrej jakości? 2. Jak reaguje [...]

[...] z Nowego Jotku do Phoenix w zamian za czterech graczy: Howard Eisley, Maciej Lampe, Antonio McDyess, Charlie Ward ; prawo do wyboru Milosa Vujanica w drafcie i cos tam jeszcze....:P Osobiscie sadze ze Lampe w koncu dostanie swoja szanse ,w Phoenix nie ma az takich znakomitych skrzydlowych - z tego co wiem to Gugliotta no i McDyess, wiec [...]

[...] 8 11. Brzuch 2 ćwiczenia 1 na mięście skośne 2 na to środkowe 3 serie po 15. 12. 30 min bieżnki. 13. Długie i dokładne rozciąganie. Sam ten plan ułożyłem, nie znam się na tym więc pewnie jest zły. Jak narazie postęp w sile jest dość szybki. Jedyne na czym nie zwiększałem jeszcze ciężaru to podciąganie na drążku które idzie mi tak jak na początku.

[...] cos powaznego, bo przecierz az tak kolana w mt nie sa przeciazone chyba ze sie mysle co radzicie lepiej zrobic przerwe z 2 tyg czy normalnie chodzic na treningu jezeli w czasie nic nie boli tylko tak czasem cos poczuje podczas normalnych czynnosci dodam jeszcze ze mascia juz smarowalem pare dni Zmieniony przez - TRas w dniu 2006-11-02 01:29:04

[...] ;p robie juz kilka z filmikow Jeremy Corbell'a ( http://youtube.com/watch?v=WjRpTNWv7dY&mode=related&search= ) teraz cwicze flying armbar'a ( http://youtube.com/watch?v=vP9m36CdhhI ) i tu jest pytanie do was... znacie jakies jeszcze chwyty? Moze macie filmiki? Prosze o pomoc i mile slowo ;p jak sie nie podoba temat no to do kosza z nim ;d

Witam chcę abyście mi doradzili. Czy mam dietę i trening mieć na masę czy najpierw trochę jeszcze zredukować. Przed wakacjami ważyłem 75kg był brzuszek dość spory ale wziąłem się za bieganie i rower i waga spadla do 69kg. Potem trening mięsnie trochę urosły i waga jest 72-73kg. No ale brzucha niema takiego jak był chociaż jak to mówicie jestem [...]

[...] II) oraz pompki Niedziela: Wolne, tylko w domu brzuszki (ABS II) oraz pompki Plany: Ostatnio naszła mnie myśl żeby obniżyć tkanke tłuszczową i wyrobić sobie troche kaloryferek, przy tym jeszcze zwiększyć masę mięśniową :D Cel : BF: 9 % Zmieniony przez - Siemianko w dniu 2013-10-20 00:41:50 Zmieniony przez - Siemianko w dniu 2013-10-20 00:47:24

[...] posilek - 100g ryzu bialego + do wyboru(ryba,kurczak,wolowina) +10 g oliwy z oliwek + warzywa 5 posilek - 150g tunczyka + 100 g pieczywa razowego to jest wlasnie ta dieta :P prosze o sprawdzenie jej o uwagi itp ... a i jakbylby ktos mogl wyliczyc ile te moje posilki zawieraja bialka tluszy wegli czy czegos jeszcze moj wzrost 196 na 106 kg wagi

[...] VPX NO SHOTGUN MHF-1 544g ACTIVLAB BCAA XTRA 500g CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE Activlab WHEY PROTEIN 80 PLUS Activlab KARBO CARBO CARBOMAX ENERGY POWER DYNAMIC Jak przyjmować w/w suplementy w dni treningowe i bez treningu. Proszę jeszcze o przykładową rozpiskę ile serii na poszczególne partie i zakres powtórzeń. Dziękuję pozdrawiam.

[...] za około 500 zł teraz kosztuję bodajże około 400 zł. do broni dołączam: -Resztę kulek co ni zostały (bezszwowe 25) około 1000 szt -Dwa magazynki -Okulary -Jeśli znajdę to jeszcze maskę -Pas nośny -Loadera - Oryginalne opakowanie :P i to chyba wszystko Z racji na stan broni wyceniam ją między 450 a 400 zł cena do negocjacji. Gorąco polecam [...]

[...] + BIEZNIA 25-30 MIN  NDZ  WOLNE  Wiem ze plan jest mocno naladowany i pisze go tak specjalnie zebyscid powiedzieli jak by bylo najlepiej co zostawic co zmienic :)  Myslalem jeszcze zeby dodac lub zastapic cos TABATA ale niewiem czy to dobry pomysl dlatego rowniez pisze :) jestem aktualnie na redukcji i chcialbym zebyscie pomogli mi dobrac [...]

Witam, mam jeszcze pytanie czy ten trening jest dobry na mase? Poniedziałek - klata, tric, przedramie Wyciskanie na ławce 4 serie 12-10-8-6 Rozpiętki 12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek na skośnej 12-10-8-6 Wyciskanie sztangielki zza głowy 3 serie 12-10-8 Triceps na bramie 3 serie 12-10-8 Wyciskanie na płaskiej wąskim 3 serie 12-10-8 Środa plecy - [...]

jutro mam ważną imprezę, którą sama wyprawiam, jestem na diecie redukcyjnej i jeszcze trochę mam do zrzucenia, a nie chcę psuć swojego jedzenia przez jedną głupią imprezę. tak jak pisałam sama kupuję rzeczy spożywcze, więc mam takie oto pytanie, co mogę kupić, zeby było niskokaloryczne na imprezę, a żeby inni się nie przerazili? wiadomo chipsy, [...]

[...] I teraz mam pytanie , zawsze moj plan byl taki ze biceps byl trenowany na koncu przez co mialem mniej sily i determinacji po dlugim treningu zeby dac z siebie jeszcze wiecej;] i przez te 2 lata glowa krotka bicka troche odbiega od reszty , moze i jest spory ale nie ma wyczekiwanej "rzeźby" ... Moze mi ktos doradzic co w jaki dzien [...]

Witam.Zacząłem robić Super Dunksa III, juz 2 tygodnie, jednak przeczytałem posty o szkodliwości tego programu na kolana.Co prawda jeszcze mnie nie bolą, ale wolałbym nie odczuć tego na własnej skórze. Trenuje siatkówkę, mam 173cm,57kg ok 50-55cm dosiężnego;/. Na siatce 2.43 zetne lecz nie mocno. Chciałbym się poprawić do wakacji, bo gram tez w [...]

[...] zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Bilans - . 11)przewidziane finanse na cykl 500 12) uwagi i sugestie Tera lecę do 100 KG . A odżywki kupuję pod koniec września ( jeszcze miesiąc) Tylko pytanko. Czy jak będę miał 100 KG masy , to już klepać masę? . Myślałem i doszedłem do wniosku ,że kupię: Trec Cm3 Man Scorch BCAA i? Oto pytanie.! Co [...]

[...] jest troche nabrzmialy lewy tez chyba jest nabmrzialy ale co dziwne tylko prawy boli.Moje pytanie jaka dawke jesc tej b6 i cynku.Tamox bede mial w ciagu tygodnia.Ankieta jeszcze 1. WIEK:18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: 4 k -białko: 3 -węglowodany: 5/6 -tłuszcz: [...]

[...] lub http://www.allegro.pl/item317305337_wyprzedaz_markowy_mega_orbitrek_17_programow.html Który z tych dwóch polecacie? Na co szczególnie zwrócić uwagę kupując taki sprzęt? Może polecacie jeszcze jakiś inny orbitrek (tak do 1300 pln) Z góry dziękuje za wszystkie rady! :) Zmieniony przez - Ines009 w dniu 2008-02-25 15:19:31

[...] kumpel wazy 95kg oraz ma 180m wzrost zależy mu na utrzymaniu wagi chodzi 3xtydz siłka i 3xtydz boks...i nie chciał bym czytać ze ma najpierw obliczyć zapotrzebowanie na kcal i rozkładu B/t/w po prostu co odjąć a co dodać ( niema możliwości wprowadzenia piątego posiłku) 2 i 3 około treningowe aa i jeszcze 2,5litra wody dziennie dzięki z góry